В современном мире худеющих и мечтающих о модельной фигуре не редко встречаются и те, кому набрать вес достаточно сложно. Чаще всего, вопрос увеличения веса волнует худеньких девушек и парней, у которых калории расходуются слишком активно. Набрать вес за неделю можно, но все зависит от того сколько килограмм ты хочешь прибавить. Если ты хочешь поправиться, то …

Принимая во внимание все сказанное выше, мы предлагаем вам несколько способов снизить количество сахара в рационе с минимальными потерями для здоровья (в том числе, психического). Белковый завтрак Плотный белковый завтрак действительно помогает снизить тягу к сладкому в течение дня. Так что возьмите себе в помощники такие продукты, как яйца, семена чиа, гороховое пюре и постное …

Как научиться правильно питаться: ТОП-9 советов от диетолога Нужно полагаться не на силу воли, а вместо нее использовать силу ограничения 1. Держите вазу с фруктами на видном месте в кухне, тогда как остальную еду прячьте в холодильник или помещайте в непрозрачные контейнеры. 2. Когда идете в супермаркет, составляйте заранее список, в котором не будет печенья, …

Обмен веществ или метаболизм – это процесс превращения съеденной вами еды в энергию. В ходе данного биохимического процесса, калории из еды и напитков взаимодействуют с кислородом, чтобы ваш организм получил необходимую для функционирования энергию. Даже во время отдыха вашему телу необходима энергия, чтобы поддерживать «скрытые» процессы, такие, как дыхание, циркуляцию крови, поддержание уровня гормонов, выращивание …

1.Разнообразьте рацион питания. Все продукты делятся на 5 основных групп: Хлеб, крупяные и макаронные изделия Овощи, фрукты, ягоды. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи Молочные продукты, сыры. Жиры, масла, сладости. 2.Сбалансируйте питание. Ежедневно включайте в него продукты, богатые необходимыми питательными веществами. Основной источник белков: мясо, рыба, яйцо, молочные и кисломолочные продукты, крупы. Основной источник …